Vous souhaitez pratiquer des sports nautiques à moins de 3 km du rivage ou du lac ? La pédale est faite pour vous. Cette activité sportive pratique et satisfaisante permet de jouir pleinement de la beauté de la nature. En plus des sensations fortes garanties, ces exercices vous permettront également de vous muscler tout en vous rechargeant.
C’est quoi le paddle ?
Le paddle est un sport nautique dérivé du surf. Il existe dans le monde depuis plus de 1 000 ans. Cependant, le sport a connu un véritable essor avec l'avènement de la Californie au début du 21e siècle et est rapidement devenu populaire. Contrairement au surf, le sport connaît une croissance exponentielle, car il est facilement accessible et conçu pour un large public. Il est aussi l'un des sports les plus populaires au monde.
Pourquoi faire du paddle ?
C'est un bon exercice pour maintenir l'équilibre sur l'écran. Cette activité se fait régulièrement et vous permet de bouger vos membres supérieurs et inférieurs pour les garder en forme. La meilleure partie est de garder le dos droit lorsque vous ramez avec le paddle.
Vous pouvez prendre une position complètement verticale pour esquiver les maux de dos et soulager la maladie. Les femmes, les hommes et les enfants peuvent effectuer cet exercice à leur propre rythme et condition. Mais il est toujours intéressant de savoir nager dans l'eau avant de sortir à moins d'avoir besoin de connaissances techniques particulières pour se rendre au paddle.
Avec un budget serré, l'équipement paddle est un investissement en soi. Cependant, il existe également des options de location. Cela coûte souvent 10 $ à 50 $ de l'heure et présente l'avantage supplémentaire d'être plus amusant que la course à pied, moins réglementé que le fitness en salle. Profitez autant que vous le souhaitez. Il n'y a rien de mieux que le paddle pour une belle journée entre potes et en famille. L'air frais, la mer bleue et les rivières calmes sont les meilleurs alliés de l'effort volontaire.
Quels sont les avantages du paddle ?
En fait, se tenir debout sur la planche excite les récepteurs profonds. Aussi, les experts recommandent ce type d'activité dans le domaine de la réadaptation. Un bateau à rames fait travailler de nombreux muscles. De cette façon, vous pouvez mieux fortifier votre système cardiovasculaire et vos voies respiratoires. C'est encore plus pratique si vous décidez de vous promener tranquillement dans la nature. Cela réduit le risque de crise cardiaque ou d'autres problèmes de santé.
La navigation de plaisance est également un meilleur moyen d'augmenter votre endurance. Le paddle a aussi de sérieux profits psychologiques. En pratique, ces activités se déroulent souvent dans la nature. C'est un excellent moyen de soulager le stress de la vie quotidienne et d'améliorer votre concentration. Il est également recommandé pour ceux qui pratiquent le yoga et la méditation. Le paddle est surtout connu comme étant une activité de plein air sous le soleil. De cette façon, vous pouvez faire le plein de vitamine D. Il aide à renforcer le système immunitaire et les os.